Bezirkssichtungskader
Bezirkssichtungskader Saison 2011/2012
Trainngslager des Bezirkssichtungskaders im Schwimmbezirk Aachen 2012
Der Sichtungskader des Schwimmbezirks Aachen konnte in diesem Jahr einen zweiten Lehrgang in der Schwimmsportschule absolvieren. Stefan und ich verbrachten einen sehr schönen Lehrgang mit unserem Kader in der Schwimmsportschule.
Die Teilnehmer mussten zu Beginn nachweisen, dass sie im Internet an einer Zertifizierung zum Thema „Doping“ teilgenommen hatten und nach dem Abendessen schauten wir zunächst ein paar Filme zu unserem Hauptthema des Wochenendes „Starts“ an, danach ging es noch für eine kurze Einheit in die Turnhalle. Hier ging es um Körperstreckung und Reaktionsspiele.
Es gab wieder viel zu lernen am Samstag, denn auf dem Plan standen Trackstarts und der Rückenstart. Nach den erfolgten Übungen wurden von jedem Schwimmer Aufnahmen gemacht und anschließend ausgewertet. Den Schwimmern hat dies sehr gut gefallen, da im normalen Trainingsbetrieb hierfür zu oft die Zeit fehlt. Doch erst einmal sollte jeder sagen, was er denn schon kann und nicht sofort mit seinen Fehlern anfangen.
Der Sonntag stand unter dem Thema „Stabilisation“ in der Turnhalle und sauberes Kraulschwimmen, auch blind!!!. Hierzu wurden vorher viele Übungen gemacht.
Nach dem Mittagessen kamen wir alle noch kurz zum Austausch zusammen und erfuhren, dass es den Teilnehmern genauso viel Spaß gemacht hatte (bis auf die kurzen Pausen!) wie Stefan und mir. Einige waren traurig, dass sie in der nächsten Saison aufgrund ihres Alters aus dem Kader ausscheiden werden und sich nicht mehr auf den Lehrgängen treffen können. Diejenigen, die noch ein Jahr im Kader verbleiben, wollen im nächsten Jahr auf jeden Fall wieder dabei sein.
Stefan und ich werden die Teegruppe der Mädels und die 50-Liegestütz-Gruppe einiger Jungs (als Einschlaf-Übung) gerne in Erinnerung behalten.
Über ein gelungenes Wochenende freuen sich.
Stefan Fischer und Ulrike Rothärmel
2012-02-01
Bilder vom Trainingslager vom 27. bis 29.01.2012 des Bezirkssichtungskaders
Bezirkskaderlehrgang in der Schwimmsportschule vom 02.-04.09.2011
Trainingslager des Bezirkssichtungskader im Schwimmbezirk Aachen 2011
In diesem Jahr fand der Lehrgang in der Schwimmsportschule in Übach-Palenberg statt. Wie in jedem Jahr kamen 16 Aktive der Bezirksvereine zu diesem Lehrgang. Da der Lehrgang wie im Vorjahr in den Ferien lag, waren es für alle Aktive die ersten Trainingseinheiten seit Beginn der Sommerferien.
Wobei die beiden ersten Unterrichtsstunden am Freitagabend nicht sportlich ausfielen. Denn mit den Einstiegsthemen Doping und Ernährung, wurden nur die grauen Zellen aktiviert. Beim Thema Doping waren zum ersten Mal auch die Eltern der Teilnehmer dabei. Nach dem Essen kamen die Aktiven mental ins Schwitzen, als sie 7 verschiedenen Sportlern Ihre Ernährung am Wettkampftag zu ordnen mussten und wie der Tageskalorienbedarf bei unterschiedlichen Sportarten ist.
Nach einer unruhigen Nacht zumindest in einem der Jungenzimmer, hieß es nach dem Frühstück ab in die Schwimmhalle. Zwei der Heimtrainer nahmen am Fortbildungsteil am heutigen Tag teil. Im Wasser mussten viele Übungen zur Stabilisation und Koordination von den Schwimmerinnen und Schwimmern ausgeführt werden. Um das Thema noch zu vertiefen wurde bei der anschließenden Einheit in der Turnhalle, das Thema noch einmal aufgegriffen und diesmal Übungen hierfür an Land gezeigt und durchgeführt. Nun standen das Mittagessen und eine kurze Ruhezeit auf dem Plan. Ab 14.00 Uhr fanden sich die Aktiven wieder im Schwimmbad ein, diesmal standen Kippwenden auf dem Programm. Der folgende Bewegungszirkel in der Turnhalle forderte alles von den Kids. Die Anstrengungen lohnten sich aber, denn für die schnellsten Durchgänge der Mädels und Jungs gab es ein größeres Eis, als für alle anderen. Danach hieß es die Kraftreserven beim Abendessen auffüllen. Den Abschluss des Abends bildeten die Aufnahmen der Kippwenden unter und über Wasser. Alle schauten sich Ihre Aufnahmen an und dann hieß ab ins Bett. Die Mädels schliefen recht schnell wie am Vorabend und auch die nun getrennten Jungs fanden diesmal schneller in den Schlaf.
Sonntags nach dem guten Frühstück standen nun die beiden letzten Trainingseinheiten auf dem Programm. Bei den Spielen mit Trainingseffekt verausgabten sich die meisten so sehr, dass die anschließende Delfin - Kickeinheit im Wasser doch sehr ruhig ausfiel. Nach dem letzten Essen wurden die Kinder von Ihren Eltern in Empfang genommen und der Lehrgang war damit beendet.
Es war auf jeden Fall ein gelungener Lehrgang und damit meine ich nicht nur die sportliche Seite, sondern auch, dass sich die Schwimmerinnen und Schwimmer aus den 7 verschiedenen Vereinen kennengelernt haben und weiterhin in Kontakt bleiben wollen, hierzu wurden Handynummern und Emailadressen ausgetauscht.
Auch den beiden Trainern, Stefan Fischer und mir, hat das Wochenende sehr viel Spaß gemacht, denn die Aktiven waren immer motiviert und konzentriert bei der Sache. Vielleicht sehen wir uns im nächsten Jahr mit einigen wieder und verbringen noch einmal ein solch schönes Wochenende.
Ulrike Rothärmel
- (Fotos: S. Fischer/U. Rothärmel)
